~目標の達成に向けて~
先週の土曜日、16日から、
受験講座が始まった。
23日〆切の「志望校色紙」も集まってきている。
志望校合格に向けて進む1年(いや、正確には10ヶ月余り)の、
スタートが切られた。
志望校合格という目標を達成するにはどうすれば良いか。
成績を上げる、内申を上げる事が必要なのだが、
もう少し具体的な行動に移せる手法、
「WOOPの法則」を紹介する。
心理学者ガブリエル・エッティンゲン氏の
20年以上の研究によって体系化された法則らしい。
①Wish (願望)
目標を書く。
②Outcome (結果)
目標を達成した時に、
自分に訪れる良い結果を想像する。
③Obstacle (障害)
目標達成を困難にしている原因(障害)を考える。
④Plan (計画)
障害に対して、どのように対処するか。
自分のルールを決める。
頭文字を取ると、「WOOP」となる。
具体的にやってみると、
①「A高校に行く」と、色紙に書く。
②野球ができる。(甲子園に行けるかも?)
憧れのB先輩と会える。
興味のある資格が取れる。
③勉強時間が少ない。
勉強をしないで、ゲームをやってしまう。
④家に帰ったら、まず自分の部屋に行って、宿題をやる。
ゲーム機、タブレット、携帯は居間に置いておく。
(自分の部屋に持ち込まない。)
ゲームをやる時は、タイマーをセットしてから、やる。
週に2回は、塾の自習室で勉強する。
例えば、こんな感じ。
1年後の理想の自分を想像して、行動パターンを変えていく。
今の行動が変われば、
未来の自分はきっと輝く。
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